OPI OPPIMAAN, OPI MUISTAMAAN, ELÄ PIDEMPÄÄN TERVEENÄ
OPI OPPIMAAN, OPI MUISTAMAAN
Liika suorittaminen on myrkkyä hyville tuloksille. Oppiminen, muistaminen ja fyysinen kunto paranevat, kun taukoja ja palautumista on riittävästi.
Nuoruuskoodi on uusi kirjoitussarja, joka käsittelee ikääntymisen hidastamista ja terveiden elinvuosien lisäämistä. Katso vielä alta uusimmat Blogikirjoitukseni ja Ilmaiset oppaat.
Kirjoitan pääasiassa vain uusimmista tutkimustuloksista. Yritän siis aina tuoda jotain uudehkoa tietoa muistista, oppimisesta ja pitkäikäisyys geenien aktivoinnista.
Näillä videoilla opit helposti, miten voit oppia ja muistaa paremmin. Nopeammat lukutekniikat ja jo standardeiksi muodostuneet muistitekniikat auttavat selviytymään paremmin arjessa.
Olen tiedebloggari, joka on keskittynyt raportoimaan uusista tutkimustuloksista syvällisemmin kuin muissa medioissa yleensä. Aihealueeni ovat: oppiminen, muisti ja muistaminen sekä terveiden elinvuosien lisääminen.
Mitä uutta?
Pätkäpaastot ja paastopätkät ovat vähitellen yleisin omaehtoinen terveyden edistämisen muoto. Laihtuminen on ehkä vielä pääasiallinen motiivi, mutta Yohshinori Ohsumin Nobel palkinnon 2016 myötä kehon puhdistaminen viallisista soluista on tulossa monelle
Liikunta on lääke. USA:n Pub Med Central´n julkistaman tutkimuksen mukaan fyysinen aktiviteetti ja kuntoilu, siis liikunta on lääke 35:n krooniseen sairauteen lihaskadosta diabetekseen, syöpä- sekä sydän- ja verisuonisairauksiin jne. Pysyäkseen
Kylmä karaisee periaatteella; Mikä ei tapa, se vahvistaa. Avantouimarit usein välttävät muita kiusaavat hankalat flunssat. Avantouinti haastaa ja karaisee immuunijärjestelmäämme saaden sen puolustamaan meitä ulkopuolisia terveysuhkia vastaan. Muutaman minuutin täysin
Autofagia. Saunan terveyshyödyt on selkeästi osoitettu laajoilla väestötutkimuksilla. Valtaosa hyödyistä johtuu energiastressin aktivoimasta autofagiasta ja saunan karaisevista (hormeesi) vaikutuksista. Yoshinori Ohsumin Nobel luennon mukaan autofagia eli kehoon jääneiden viallisten solujen
Kollageeni, hyaluronik- ja laureenihappo ovat yleisimpiä ihoamme hoitavia aineita. Niiden imeytyminen ja teho ei ole aivan kiistatonta. Silti ne ovat ilmeisesti parhaita, joita on saatavilla C-vitamiinin lisäksi. Luonnon omista aineista
Kehon puhdistaminen ja nuorentaminen eli solujen kierrätys (autofagia), käynnistyy, kun keho joutuu fyysiseen stressitilaan. Sen käynnistää paasto, liikunta, kylmä suihku tai kuuma sauna. Autofagia, pitkäikäisyys ja immuunipuolustus. Autofagia siivoaa kehon
David Sinclair Maailman tunnetuin pitkäikäisyystutkija lähetti kannattajilleen kirjeen, jossa hän kertoo, miten hän itse toteuttaa ikääntymistä hidastavaa elämäntapaa. Hän toivoi meidän jakavan sitä eteenpäin. Tässä hyvin vapaa käännös. On paljon
Nälänhätä Viimeisin nälänhätä, josta on jäsentynyttä, luotettavaa tietoa, oli Kuuban 1989 alkanut nälänhätä, joka johtui Neuvostoliiton romahtamisesta. Nälkä Kuubassa ei lopulta ollutkaan katastrofi. Kulutus romahti, mutta ihmiset olivat terveempiä kuin
ilmaiset oppaat
Oppimiseen ja muistamisen helpottamiseksi on olemassa hyviä apuvälineitä ja tekniikoita. Niiden osaamisesta kaikki oppiminen olisi aloitettava. Blogissani käsittelen laajasti aivojen ja muistin toimintaa oppimisen ja muistamisen kannalta.
