OPI OPPIMAAN, OPI MUISTAMAAN, ELÄ PIDEMPÄÄN TERVEENÄ

Oppimis- ja muistitekniikat.fi

Oppimistekniikat

Muistitekniikat

Liika suorittaminen on myrkkyä hyville tuloksille. Oppiminen, muistaminen ja fyysinen kunto paranevat, kun taukoja ja palautumista on riittävästi. Viime hetken kiivas pänttääminen johtaa ylikunnon omaiseen tilaan, jossa luettua ei muisteta ja oppimista ei juurikaan tapahdu. Sopiva tauotus on avain tehokkuuteen.

Kun ymmärrät, miten muisti ja oppiminen toimii, pääset parempiin tuloksiin.

Nuoruuskoodi ja terveiden elinvuosien lisääminen

Lue helposti ymmärrettäviä, tutkimuksiin perustuvia, artikkeleita, joita et löydä muualta. Kirjoituksissani mainitsen, mihin tutkimuksiin ne perustuvat.

En siis edusta mitään yritystä, tuotetta tai organisaatiota.

Kerron miten paasto, liikunta tai vuorokausirytmi vaikuttavat solutasolla elimistössämme. Kerron myös solujemme voimalaitoksista, mitokondrioista ja viimeisintä tutkimustietoa ravintoaineiden vaikutuksesta geeniemme toimintaan.

Kaikki kertomani on riippumattomien yliopistojen tutkimaa tietoa. Suuri osa perustuu Nobel palkittuihin tutkimuksiin.

E-kirjat Tehokas opiskelu ja Kehitä muistiasi.

Blogi

Kirjoitan pääasiassa vain uusimmista tutkimustuloksista. Yritän siis aina tuoda jotain uudehkoa tietoa muistista, oppimisesta. Nuoruuskoodi käsittelee terveiden elinvuosien lisäämistä kierrättämällä viallisia soluja autofagialla sekä aktivoimalla pitkäikäisyys geenejä (Sirt1…Sirt7) sekä noudattamalla evoluution meille asettamaa rytmiä.

Kirjoittaja

Olen tiedebloggari, joka on keskittynyt raportoimaan uusista tutkimustuloksista syvällisemmin kuin muissa medioissa yleensä. Aihealueeni ovat: oppiminen, muisti ja muistaminen sekä terveiden elinvuosien lisääminen.

Mitä uutta?

Uusimmat blogikirjoitukseni

Melatoniini. Kaikkien vitamiinien äiti.

Ensin oli C-vitamiini, sitten Omega-3, D-vitamiini ja flavonoidit. Ne kaikki olivat olivat ihmeaineita. Mutta nyt melatoniini on tullut tutkijoiden laboratorien tutkimuspöydälle ja ehdolla kaikkein muiden ohi tärkeimmäksi. Käpyrauhanen valmistaa meille…...

Haluatko lukea koko artikkelin? 9 € kuukausihinnalla saat pääsyn kaikkiin artikkeleihin.
Lue lisää ja liity jäseneksi

Oletko jo jäsen?
Kirjaudu sisään

Lue kirjoitus »

03/06/2023

Keskustelualue jäsenille.

Olen viimeisen kahden vuoden aikana kirjoittanut n. 50 artikkelia uusien DNA- ja Nobel palkittujen tutkimusten innostamana. Olen kirjoittanut tutkimuksista, joista ei Suomessa ole juurikaan raportoitu selväkielisessä muodossa. En ole kirjoittanut

Lue kirjoitus »

27/05/2023

Hidas tulehdus

Tulehdus syntyy immuunipuolustuksen solujen erittämistä myrkyllisistä aineista. Niiden tarkoitus on puolustaa kehoamme ja tuhota tunkeutujia. Immuunisolut ikäänkuin ampuvat liekinheittimillä tunkeilijoita. Se on kuin puolustussotaa, jossa tykeillä ammutaan omalle alueellemme tunkeutuneita…...

Haluatko lukea koko artikkelin? 9 € kuukausihinnalla saat pääsyn kaikkiin artikkeleihin.
Lue lisää ja liity jäseneksi

Oletko jo jäsen?
Kirjaudu sisään

Lue kirjoitus »

21/05/2023

Jäseneksi liittyminen

Uutiskirjeeni ovat muuttuneet maksullisiksi 9,- / kuukausi. Kirjeissäni kerron selväkielisessä muodossa tutkimustuloksista, joita ei vielä ole juurikaan muualla raportoitu. Katso alla luettelo artikkeleistani. Edellinen kirjeeni oli; NAD entsyymi pitää energian

Lue kirjoitus »

19/05/2023

NAD entsyymi pitää energian tuotantomme käynnissä.

Miksi lapsilla riittää loputtomasti energiaa? Ja miksi ikäihmiset kävelevät niin hitaasti? Voimat hupenevat iän mukana. Mistä siis on kyse? Elimistön heikennyt kyky tuottaa energiaa on merkki ikääntymisestä. Kehon voimavaroja mitataan…...

Haluatko lukea koko artikkelin? 9 € kuukausihinnalla saat pääsyn kaikkiin artikkeleihin.
Lue lisää ja liity jäseneksi

Oletko jo jäsen?
Kirjaudu sisään

Lue kirjoitus »

07/05/2023

Uutiskirjeeni

Olen viimeisen kahden vuoden aikana kirjoittanut n. 50 artikkelia uusien Nobel palkittujen tutkimusten innostamana. Olen kirjoittanut tutkimuksista, joista ei Suomessa ole juurikaan raportoitu selväkielisessä muodossa. En ole kirjoittanut omista mielipiteistäni

Lue kirjoitus »

06/05/2023

Liikunta ja pitkäikäisyys

Liikunta toimii periaatteella ”use it or lose it”. Liikunta kannustaa elimistöä vahvistamaan niitä osia, joita käytetään. Syömällä enemmän et lisää terveyttä. Mutta liikkumalla enemmän lisäät. Kuitenkin liikunnan terveysvaikutukset syntyvät vasta…...

Haluatko lukea koko artikkelin? 9 € kuukausihinnalla saat pääsyn kaikkiin artikkeleihin.
Lue lisää ja liity jäseneksi

Oletko jo jäsen?
Kirjaudu sisään

Lue kirjoitus »

15/04/2023

Tyouupumus

Yle uutisoi: ”Työterveyslaitoksen seurantatutkimusten mukaan joka neljäs suomalainen työntekijä oireilee tai kokee työuupumuksen uhkaa. Uupumus on yleistynyt myös nuorten vasta työuraansa aloittavien joukossa.” Mikä osuus ravinnolla on? Yleinen käsitys on,…...

Haluatko lukea koko artikkelin? 9 € kuukausihinnalla saat pääsyn kaikkiin artikkeleihin.
Lue lisää ja liity jäseneksi

Oletko jo jäsen?
Kirjaudu sisään

Lue kirjoitus »

01/04/2023

Artikkelini sivustolla

ilmaiset oppaat

Lataa ilmaiset oppaat

Oppimiseen ja muistamisen helpottamiseksi on olemassa hyviä apuvälineitä ja tekniikoita. Niiden osaamisesta kaikki oppiminen olisi aloitettava. Blogissani käsittelen laajasti aivojen ja muistin toimintaa oppimisen ja muistamisen kannalta.