Ilkka Liukas

Suosituimmat artikkelini

 

 Suosituimmat artikkelini. Varmista, että saat jatkossa ilmaisen uutiskirjeeni ja suosituimmat artikkelini. Facebook ei näytä uutiskirjeitäni teille automaattisesti. Kirjoitan pääasiassa vain uusimmista tutkimustuloksista. Yritän siis aina tuoda jotain uudehkoa tietoa muistista […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Itsepaiset aivot

Itsepäiset aivomme.

 

 Itsepäiset aivomme  Minä olen aivoni, muistini, tietoni, taitoni. Mutta silti aivoillani on tehtäviä, joista se huolehtii olinpa minä niistä mitä mieltä tahansa. Aivomme tekevät kaikenlaista tahdostamme riippumatta tai tietämättämme. Kumpi […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on 1 kommentti
Lukeminen

Lukeminen

 

 Lukeminen on tie menestykseen. Maailman rikkaimmat ja menestyneimmät ihmiset pitävät menestymisensä salaisuutena LUKEMISTA. Lukemalla paljon heillä on enemmän tietoa. Heillä lukeminen on tie menestykseen. Nopea / pikalukeminen / selaustekniikka mahdollistaa […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti

Yltäkylläisyys tylsistyttää

 

 Yltäkylläisyys Onko paratiisin oloihin verrattava yltäkylläisyys vaaraksi aivoillemme ja terveydellemme ? Eläinkokeet osoittavat toinen toisensa jälkeen, että ajoittainen nälkä on hyväksi terveydelle ja erityisesti aivoille. Nälkäisellä aivot terästäytyvät ravinnon hankintaan. […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Aivot ja muisti

Paranna muistiasi 30% tai jopa 100%

 

 Paranna muistiasi, erityisesti työmuistia ja muistiinpainamista  merkittävästi kohdennetuilla treeneillä. Kokonaisvaltaisesti aivojen toimintaan voi vaikuttaa parhaiten elintavoilla: liikunnalla, ravinnolla, harrastuksilla ja sosiaalisella aktiivisuudella. Medical News Today julkaisi Johns Hopkins yliopiston tutkimuksen […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Hedelmat

Fruktoosi aivoissamme

 

 American Clinical and Climatological Assosiationin mukaan ihmisen ja useiden nisäkkäiden elimistö on mukautunut hedelmien sisältämään fruktoosiin niin, että se varastoituu tehokkaasti elimistöön rasvana.  On ehkä ollut menneisyydessämme tärkeää, että ennen […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
unohtaminen

Miten unohtaminen tapahtuu ?

 

 Unohtaminen tekee tilaa muistiimme poistamalla tarpeettomia muistoja. Unohtaminen on myös terveellistä poistamalla huonoja ja ikäviä muistoja. Unohtaminen ei ole tietoinen prosessi samoin kuin tietokoneessa tiedoston poistaminen. Jos muistissamme oleva ”tiedosto […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on 2 kommenttia
Raha

Köyhyysstressi

 

 Köyhyys ja aivot Köyhyys aiheuttaa stressiä ja heikentää köyhien ja heidän lastensa henkistä suorituskykyä. Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan köyhyys on lisääntymässä ja se on periytyvää. Köyhien perheiden osuus on lisääntynyt USA:ssa […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Unelmointi

Unelmointi on tehokasta.

 

 NEWSCIENTIST lehden julkaiseman artikkelin mukaan aivoissamme on kaksiosainen tietoisuuden taso. Toinen keskittyy työhön, toinen valvoo ympäristöä sekä järjestelee muistoja jne. Tuo toinen, unelmointi, on yhtä tärkeä kuin tuo toinenkin. Tietoisuuden taustataso […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Stressi

Positiivinen stressi.

 

 Käännä negatiivinen stressi positiiviseksi  Stressi on muistin ja oppimisen suurin este. Stressissä tunne on kuin ryhtyisit viimeiseen turhaan yritykseen taistella ylivoimaista vihollista vastaan. Sydän hakkaa, hikikarpalot kihoavat otsalle, hengitys käy […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Vanha mies puhaltaa

Hengitä oikein

 

  Hengitä oikein niin opit ja muistat paremmin. Hengityksen kontrollointi on tärkeimpiä asioita joogaa ja meditointia harjoitettaessa. Samoin urheilijat ja esiintyjät keskittyvät rauhoittamalla hengityksensä juuri ennen suoritusta. Hengitys tuo happea […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on 2 kommenttia
Tietoisuuden tasot

Tietoisuuden tasot

 

 Ymmärrä tietoisuuden tasot ja opi helpommin. Tietojen ja taitojen oppiminen tapahtuu kolmella eri tietoisuuden tasolla: Tietoinen Puolitietoinen unelmointi Tiedostamaton alitajunta, vaisto Eläimet toimivat salamannopeasti vaiston varassa, mutta käyttäytyvät aina samoin […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti

Asentoaisti

 

  Viisi aistiamme ovat, kuten kaikki tietävät, näkö ja kuulo, haju ja maku sekä tunto. Harvempi tietää, että meillä on vielä aistit: asentoaisti ja tasapainoaisti Asentoaisti huolehtii, että aivomme tietävät […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Muisti

Miten muisti toimii ?

 

 Tämä kirjoitus perustuu suurelta osin artikkeliin:  (Paul King, Computational Neuroscientist, fmr Redwood Center for Theoretical Neuroscience). Ihmisen muisti on kehittynyt vuosimiljoonien kuluessa tallentamaan ja säilyttämään tietoja, jotka ovat olleet selviytymiselle […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Alkoholi

Alkoholi vie muistin

 

 Alkoholi vie muistin En haluaisi pilata kesätunnelmianne, mutta lukekaa silti nämä tuoreet tutkimustulokset alkoholin vaikutuksista. Alkoholi on valitettavasti muistin vihollinen. Alkoholi vie muistin ja heikentää aivojen toimintaa jo ns. kohtuujuomisellakin. […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Opiskeluajankohdat

Kaikki kertaavat alleviivauksia

 

 Alleviivausten kertaaminen on lähes kaikkien opiskelumetodi. Se tuntuu tehokkaalta uudelleen lukemiseen verrattuna, mutta ei olekaan. Muistimme on kehittynyt muistamaan merkityksellisiä asioita. Merkityksettömät ja satunnaiset asiat eivät painu mieleemme muistia rasittamaan. […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on
Mikrobit

Mikrobit ja aivot.

 

Suoliston bakteerit säätävät aivosi.Tiedämme, että geenit määrittävät menestystämme ja olemustamme. Nyt alkaa selvitä, että yhtä lailla suolistomme bakteerit määrittävät olemmeko ujoja ja arkoja vai olemmeko rohkeita ja uteliaita. ja vielä […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on
Jumppaa muistiasi

Riittääkö kevyt liikkuminen?

 

 Liikkuminen edellyttää aivoja. Eliöillä, jotka eivät liiku itsenäisesti ei ole aivoja.  Aivot ovat syntyneet eliöille mahdollistamaan liikettä ravinnon hankkimiseksi tai lisääntymisen tehostamiseksi. Jokaisesta lihaksesta on oma hermosäie suoraan aivoihin. Aivot […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
DNA rihmasto

Tiedostamaton oppiminen

 

 Tiedostamaton oppiminen. Kaada oppi selkärankaasi. Aivot on tärkein elimemme. Kaikki muut voidaan vaihtaa, mutta aivoja ei. Menestymisesi seuraelämässä, työelämässä ja opiskelussa riippuu aivoistasi. Toiminnoistamme suurin osa on aivojemme tiedostamattoman osan […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti

Opiskele tehokkaammin

 

 Opiskele tehokkaammin. Opiskelun teho mitataan tuloksilla, ei työmäärällä. Tehokas opiskelu on älykästä ajankäyttöä ja tehokkaita menetelmiä, joissa huolehditaan, että luettu myös muistetaan. Tärkeimpiä asioita oppimisessa ovat: Unen vaikutus opitun muistiin […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti

MIND Ruokavalio

 

 MIND ruokavalio oli vuoden 2017 maailman hitti. MIND ruokavalio oli vuonna 2017 ylivoimaisesti suosituin ruokavalioita koskeva artikkeli Googlen hakukoneessa. MIND ruokavalio syntyi USA:ssa muutama vuosi sitten, kun tutkijat huomasivat, että henkilöt, jotka […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
Hajamielinen

Muistin kömmähdykset

 

 Muistin kömmähdykset ovat kiusallisia, mutta yleensä harmittomia. Iästämme riippumatta muistimme pettää silloin tällöin. Iän mukana tietysti useammin. Nämä eivät ole merkkejä muistisairaudesta tai “huonosta muistista”, vaan pikemminkin aivojen valikoivasta toiminnasta. Aivomme […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on Jätä kommentti
nuoruuden entsyymi

Ikuinen nuoruus löytymässä ?

 

Ikuisen nuoruuden haaveesta tulee totta.Hiirikokeella onnistuttiin tämä teoria näyttämään toteen. Harvardin yliopiston professori, Ronald DePinho on onnistunut lisäämään hiirien telomeraasi entsyymin tuotantoa. Nämä entsyymit estävät solun ikääntymistä ja kuolemaa.

Jaa tämä kavereille
Posted on
Aivoruoka

Keskittymistä helpottavaa aivoruokaa.

 

Aivoruoka muistin ja aivojen terveydelle. Teesit 1-10 Ikääntyminen heikentää muistia, keskittymistä ja aivoja. Liikunta, uni, hyvät sosiaaliset kontaktit ja stressittömyys parantavat aivojen mahdollisuutta selvitä  haasteista myös nuoremmilla. WebMed ( weblääketiede […]lue lisää

Jaa tämä kavereille
Posted on