Liikunta on lääke. USA:n Pub Med Central´n julkistaman tutkimuksen mukaan fyysinen aktiviteetti ja kuntoilu, siis liikunta on lääke 35:n krooniseen sairauteen lihaskadosta diabetekseen, syöpä- sekä
Kylmä karaisee periaatteella; Mikä ei tapa, se vahvistaa. Avantouimarit usein välttävät muita kiusaavat hankalat flunssat. Avantouinti haastaa ja karaisee immuunijärjestelmäämme saaden sen puolustamaan meitä ulkopuolisia
Autofagia. Saunan terveyshyödyt on selkeästi osoitettu laajoilla väestötutkimuksilla. Valtaosa hyödyistä johtuu energiastressin aktivoimasta autofagiasta ja saunan karaisevista (hormeesi) vaikutuksista. Yoshinori Ohsumin Nobel luennon mukaan autofagia
Kollageeni, hyaluronik- ja laureenihappo ovat yleisimpiä ihoamme hoitavia aineita. Niiden imeytyminen ja teho ei ole aivan kiistatonta. Silti ne ovat ilmeisesti parhaita, joita on saatavilla
Kehon puhdistaminen ja nuorentaminen eli solujen kierrätys (autofagia), käynnistyy, kun keho joutuu fyysiseen stressitilaan. Sen käynnistää paasto, liikunta, kylmä suihku tai kuuma sauna. Autofagia, pitkäikäisyys
David Sinclair Maailman tunnetuin pitkäikäisyystutkija lähetti kannattajilleen kirjeen, jossa hän kertoo, miten hän itse toteuttaa ikääntymistä hidastavaa elämäntapaa. Hän toivoi meidän jakavan sitä eteenpäin. Tässä
Nälänhätä Viimeisin nälänhätä, josta on jäsentynyttä, luotettavaa tietoa, oli Kuuban 1989 alkanut nälänhätä, joka johtui Neuvostoliiton romahtamisesta. Nälkä Kuubassa ei lopulta ollutkaan katastrofi. Kulutus romahti,
Länsimainen elämäntapa ja elinajan odote. Lääketiede on lisännyt maapallon väestön elinikää dramaattisesti 1950 luvun jälkeen, mutta nyt länsimainen elämäntapa on kääntämässä elinajan odote -kehitystä taaksepäin.
Hormeesi ja evoluutio Hormeesi on ohjannut evoluutiota vahvistamalla kullakin lajilla niitä ominaisuuksia, joilla kukin on parhaiten selvinnyt lajien välisessä kilpailussa. Elimistö vahvistaa sitä, mitä se
Miksi ikäännymme? Mikä on pitkäikäisyyden salaisuus? ”Miksi ikäännymme, vaikkei meidän tarvitsisi” oli Harvardin yliopiston ikääntymisen biologiaa tutkivan osaston johtajan, David Sinclairin, maailman maineeseen nousseen kirjan
kerro muillekin
blogistani
