Aivoruoka muistin ja aivojen terveydelle. Teesit 1-10 Ikääntyminen heikentää muistia, keskittymistä ja aivoja. Liikunta, uni, hyvät sosiaaliset kontaktit ja stressittömyys parantavat aivojen mahdollisuutta selvitä haasteista myös nuoremmilla. WebMed ( weblääketiede […]lue lisää
Älykkyys on laskussaUseat tutkimukset osoittavat, että älykkyys on laskussa pitkän nousutrendin jälkeen Skandinaviassa, Hollannissa, Britanniassa ja Australiassa.Useat tekijät elintavoissamme vaikuttavat samanaikaisesti aivoihimme. Siitä seuraa, että älykkyys laskee. Olemme siirtymässä konkreettisesta […]lue lisää
Opiskelijat tähtäävät vain tenteistä suoriutumiseen, ei pitkäjänteiseen oppimiseen. He opiskelevat lähes ainoastaan käyttäen alleviivausta ja uudelleen lukemista menetelminään, vaikka tehokkaampiakin menetelmiä on.Parhaat opiskelun menetelmät näyttävät olevan opiskelijoille tuntemattomia.
Ohjeet unettomuuteen 2Valorytmistä johtuen nukumme talvella pidempään kuin kesällä.Nuoret nukkuvat pidempään kuin ikääntyneet.Yhden yön valvominen johtaa tilaan, joka vastaa 0,6 promillen humalatilaa. 0,6 promillen humala menee ohi tunnissa, kahdessa. Univelka […]lue lisää
Uni pitää aivot kunnossa. Unen aikana aivoihin virtaa selkäytimestä nestettä, joka huuhtelee aivoista päivällä kertyneet kuona-aineet. Päivän aikana aivosi tuottavat sivutuotteena haitallisia aineita, jotka on siivottava pois unen aikana. Pitkään […]lue lisää
Poikien koulumenestys on enemmän liikunnan määrästä riippuvainen kuin tyttöjen. Itä-Suomen yliopiston Lasten liikunta- ja ravitsemustutkimukseen perustuvat tulokset julkaistiin Journal of Science and Medicine in Sport -tiedelehdessä. Tutkimus on tehty […]lue lisää
Ikääntyneiden muisti heikkenee liikunnan vähetessä jo 10 päivässä. Liikunta pitää aivot ja muistin kunnossa pitämällä verenkierron ja aivojen hapen saannin hyvällä tasolla. Tutkimus (the University of Maryland (UMD) School of […]lue lisää
Hyvä Lukunopeus säästää aikaasi ja nopeuttaa oppimistasi Opettele lukemaan 2-3 kertaa nopeammin kuin nyt luet. Opettele selaamaan nopeasti kirjoja, nettiä, sähköposteja. Tablettien ja älykännyköiden myötä me kaikki luemme päivittäin valtavasti. […]lue lisää
Opiskele kieliä itsellesi sopivimmalla tavalla. Ilmaisia tai edullisia vaihtoehtoja on netti pullollaan. Kielen oppiminen edellyttää Sanavarastoa Ääntämisen oppimista Lauserakenteiden oppimista Kuulemisen oppimista Puhumisen oppimista Turistitasolla tarvitset 1000 sanaa. 2000 sanaa […]lue lisää
Useissa tutkimuksissa on havaittu että, Jooga parantaa muistiasi ja aivotoimintojasi. Jooga oli jopa tehokkaampi kuin tavallinen fysikaalinen treeni. Se on ollut jopa parempi kuin perinteiset muistiharjoitukset. Sekä fysikaalisissa treeneissä että […]lue lisää
Superäly eli tekoäly voittaa ihmisen älyn ensi vuosikymmenellä. Mitä siitä seuraa ??? Herrat Bill Gates , Stephen Hawking ja Elon Musk varoittelevat. He pelkäävät, että superäly riistäytyy käsistämme. Ns. Superäly saavutetaan joidenkin asiantuntijoiden […]lue lisää
Tutkimustulos. “ Hyvä muisti on asia, jonka voi oppia harjoittelemalla”.Hanki supermuisti harjoittelemalla ja muistitekniikoilla.Hollantilaistutkimuksen mukaan tavallinen ihminen saavutti mestarimaisia kykyjä harjoittelemalla 30 minuuttia päivässä kuuden viikon aikana. Katso myös referaatti […]lue lisää
Maailman sydänjärjestön entinen puheenjohtaja Salim Yusuf esittää tutkimustulokset, jotka muuttavat käsitykset täysin. Useat toisinajattelevat lääkärit ovat varoitelleet virallisista ravintosuosituksista. Katso suomenkielinen lyhennelmä. Tai katso alkuperäinen esitelmä.
Kiinnostaisiko sinua ?Oppiminen ja parhaat menetelmät viimeisten tutkimusten mukaan. Muistaminen. Menetelmät, joita myös ammattilaiset käyttävät. Salasanat, jotka ovat turvalliset ja silti helpot muistaa ja hallita.Katso video 4 min.Oppimis- ja muistitekniikathttps://youtu.be/XsZvbMRhrcE
Terveellä ihmisellä muisti kyllä toimii. “Huono muisti” johtuu häiriötekijöistä, väsymyksestä tai stressistä, jotka estävät muistiin painamisen.Stressin evoluutio on kehittänyt parantaakseen henkiinjäämistämme. Stressihormonien tehtävä on ollut keskittää koko kapasiteettimme joko pakenemiseen […]lue lisää
LIIKUNTA NOSTAA ÄLYKKYYTTÄ Pidä aivosi kunnossa liikkumalla. Liikunta lisää aivojen verenkiertoa, ravinnon ja hapen saantia ja siten kuntoa. Göteborgin Sahlgrenska Academy teki laajan tutkimuksen ruotsalaisilla miehillä. Tutkimukseen osallistui 1,2 miljoonaa […]lue lisää
Kertaaminen muistikorteilla ratkaisee muistamisen ja oppimisen ongelmat. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan ns. jaksottainen kertaaminen ( spaced repetition ) on ylivoimaisesti tehokkain oppimismenetelmä. Se on yksi sovellus muistikorteilla kertaamisesta. HÄIRITSEEKÖ UNOHTAMINEN OPISKELUASI […]lue lisää
Olen huonomuistinen. Luulevat monet. En usko, että olet huonomuistinen. Vika ei ole muistissasi Et vain painanut asiaa muistiisi kunnolla. Et keskittynyt valitsemaan sopivaa tapaa painaa asia mieleesi. Ajatellaanpa, että […]lue lisää
Opettele muistamisen tekniikat ja muistat tärkeät asiat. Useimmat tekniikoista eivät ole vaikeita. Ihmisen aivot ja muisti ovat vuosimiljoonien kuluessa kehittyneet käsittelemään ja muistamaan etupäässä näköhavaintoja. Luku- ja kirjoitustaito on vain […]lue lisää
Kun opit muuttamaan salasanat ja tunnukset kuviksi, voit muistaa ne loppuikäsi. Menetelmällä ei edes numerojen paikka tunnuksessasi voi vaihtua. Onko sinulla hankalaa muistaa salasanojasi ja tunnuksiasi ? Käytätkö siksi vain […]lue lisää
Harjoittele aivojoogaa . Haluatko sinäkin tuplata aivojesi kapasiteetin ? Supermuistin omaavien muistimestarien älykkyys todettiin tutkimuksissa täysin normaaliksi, mutta heidän aivonsa toimivat paljon muita laaja-alaisemmin. Muistitekniikkaa harjoitelleiden aivojen useat alueet olivat aktiivisempia […]lue lisää
Opiskelu tehokkaaksi, Lue vähemmän, opi enemmän Eliminoi tehoton, jopa vahingollinen, ajankäyttö. Aika, jonka käytät lukemiseen ja opiskeluun, on oltava tehokasta. Opiskelemmehan lähes koko elämämme ajan. Opiskelu tehokkaksi tarkoittaa älykästä ajankäyttöä ja […]lue lisää
JOOGA parantaa keskittymiskykyä ja muistia,vähentää stressiä jaauttaa unettomuuteen. Se vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, helpottaa kipuja jajopa kohottaa vastustuskykyä ja hillitsee ruokahalua Näin väittävät lähes kaikki Joogaa käsittelevät sivustot. Myös […]lue lisää
UNI EI TULE Nämä ohjeet univaikeuksiin tarvitset, jos sinulla on jokin alla olevista ongelmista. Nukahtamisvaikeudet Levoton uni ja heräily yöllä Herääminen liian aikaisin aamulla Heräämisvaikeudet aamulla Väsymys päivällä Muistivaikeuksia Keskittymisvaikeuksia […]lue lisää
Älykkyytemme romahtamassa? Lääketieteen tohtori Neil Nedley on erikoistunut elintapojemme vaikutukseen aivoihin ja mielen terveyteen. Hän on suosittu luennoitsija kansainvälisissä konferensseissa.Hän esitti maailmankuulussa TedX seminaarissa väitteen, että älykkyytemme on laskenut viimeisen […]lue lisää
Aivojen muistialue, hippokampus kasvaa käyttämällä. Lontoon kaupunkikartta on päinvastoin kuin monen muun suurkaupungin kartat, täysi sekasotku, vailla mitään struktuuria. Lontoossa on 25000 katua ja tuhansia turisti- ja muita toistuvia kohteita, […]lue lisää
Nämä ohjeet tehostavat opiskelua ja antavat aikaa muuhunkin. Opiskele vähemmän, mutta käytä aikasi paremmin ja tehokkaammin. Jos kysyt: Miten opin helpomalla ? Miten tehostan opiskelua ? Mikä on oikea lukutekniikka […]lue lisää
Opettele kätevä järjestelmä ja muista salasanat ja tunnukset aina. Luo omat tunnukset moduleista numerojen ja kirjainten yhdistelmäksi. Se on helppoa vaikka niitä muuttaisi kuukausittain. Pitää vain olla selkeä järjestelmä. Opiskele […]lue lisää
OPISKELIJAN OHJEET Ohjeet tehokkaaseen opiskeluun. 20 tärkeintä ohjetta opiskeluun nuorille ja vanhoille. Älä tuhlaa aikaasi TEHOTTOMAAN opiskeluun. Opiskele vain muutama tunti päivässä, mutta tee se tehokkaasti. Tuntitolkulla kirjan vieressä istuminen […]lue lisää