Nuoruuskoodi
Sisäisen kellon rytmi syksyllä
Sisäinen kello pitää asettaa talviaikaan jo syksyllä, kun päivä lyhenee.
23/10/2021
Nuoruuskoodi
Nuoruuskoodi 19. Hengitä hitaasti.
Mitä ihmeellistä hengityksessä Osaamme hengittää heti synnyttyämme. Silti vuosituhansia sitten Tiibetin luostarien munkit ovat pitäneet hengitystekniikoita terveytemme ja pitkän elämän perustana. Jooga-tekniikat (Pranayama, Tummo…) perustuvat
12/01/2021
Nuoruuskoodi
Nuoruuskoodi 18. Paasto terävöittää aivot.
On yleinen käsitys, että tehokas suoriutuminen edellyttää täyttä vatsaa ja riittävästi energiaa. Evoluutio. Luonnossa eläimet eivät saalista täydellä vatsalla. Kaikki olennot ovat terävimmillään, kun vatsa
07/11/2020
Uncategorized
D vitamiinin vajaus ja Covid-19
Tutkimukset. Ei ole olemassa lopullisia lääketietellisiä todisteita D vitamiinin hyödyllisyydestä koronaviruksen ehkäisyssä tai hoidossa. On kuitenkin kymmeniä suppeita, osa laajempiakin, viitteitä antavia, tutkimuksia D vitamiinin
24/10/2020
Uncategorized
Mustikka parantaa muistia.
Mustikkaa pidetään yhtenä terveydellisimmistä marjoista. Syynä eivät ole vitamiinit, joita mustikka ei kovin paljon sisällä. Syynä ovat polyfenolit ja erityisesti antosyaanit. Aroniassa ja variksenmarjassa on
10/10/2020
Nuoruuskoodi
Nuoruuskoodi 17. Immuunipuolustus
Ei elämää ilman immuunipuolustusta. Ihminen, kuten muutkin eliöt, ovat vuosimiljoonien aikana kehittyneet selviytymään elinympäristössään, jossa on vilissyt bakteereja, viruksia, sienieliöitä, mikrobeja sekä kasvien tai muiden
19/09/2020
aivot
Päiväunet
Päiväunet ovat terveellisiä ja auttavat keskittymistä, muistamista, oppimista ja parantavat yleistä terveydentillaamme. Maailmanlaajuisesti kuuluisa Mayo Clinic summaa päiväunien etuja: Enemmän kuin 85 prosenttia nisäkkäistä nukkuu
05/09/2020
Nuoruuskoodi
Nuoruuskoodi 16. Pysy solakkana.
Miksi lihomme? Miksi on vaikeaa noudattaa ohjetta, pysy solakkana? Miksi laihduttaminen ei onnistu? Jason Fung. Näihin vastaa kanadalainen nefrologi Jason Fung, joka kohtasi päivittäin ylipainoisia
22/08/2020
Nuoruuskoodi
Nuoruuskoodi 15. Elämän rytmi.
Maapallon elämänmuodot ovat sopeutuneet jyrkkään yö-/päivärytmiin. Elämän rytmi. Auringon valo ja siitä riippuva fotosynteesi ovat olleet kaiken elämän energian lähteenä. Tästä energiasta on syntynyt maapallolle eliöstö
08/08/2020
Nuoruuskoodi
Nuoruuskoodi 14. Uni on yöhuolto.
Yö- ja päivärytmi, uni, vuoden kierto ja kuun kierto. Kaikki elävät organismit ovat sopeutuneet uni-/ valverytmiin (sirkadiaaninen rytmi). Kaikki elintoiminnat hormonien ja geenien ohjaamina noudattavat
25/07/2020
kerro muillekin
blogistani
