
Hengitä oikein
Hengityksen kontrollointi on tärkeimpiä asioita joogaa ja meditointia harjoitettaessa. Samoin urheilijat ja esiintyjät keskittyvät rauhoittamalla hengityksensä juuri ennen suoritusta.
Hengityksen kontrollointi on tärkeimpiä asioita joogaa ja meditointia harjoitettaessa. Samoin urheilijat ja esiintyjät keskittyvät rauhoittamalla hengityksensä juuri ennen suoritusta.
Jokaisesta lihaksesta on oma hermosäie suoraan aivoihin. Aivot ohjaavat jokaista lihasta erikseen ja tiedostavat jokaisen raajan asennon. Yhden askeleen ottaminen vaatii 200 lihasta.
Oletko ajatellut miksi puhut itsellesi? Oletko ajatellut, mitä ajattelu on? Emme voi ajatella ilman, että meillä on kieli, jolla ajattelisimme.
Sisäinen kellomme voi häiriintyä myös ulkoisista tekijöistä johtuen. Tyypillisiä häriöitä aiheutuu valvomisesta, stressistä, aikaeroista matkustettaessa ja tietysti vuorotyöstä. Aikaerot tuntuvat epämääräisenä sumuisuutena ja väsymyksenä. Parannuskeinoja ei ole muita kuin lepo ja tottuminen uuteen rytmiin.
Aivot on tärkein elimemme. Kaikki muut voidaan vaihtaa, mutta aivoja ei. Menestymisesi seuraelämässä, työelämässä ja opiskelussa riippuu aivoistasi.
Aivomme ovat kehittyneet aikojen saatossa pitämään meistä huolta. Nämä kehitysvaiheet näkyvät aivoissamme edelleen.
Kaikilla eläimillä on aivot ja muisti. Jo pelkkä liikkuminen vaatii aivoja. Siksi kasveilla ei ole aivoja. Ravinnon hankkiminen ja vaarojen vältteleminen edellyttää muistia. Aivot ja muisti ovat kehittyneet huolehtimaan elintärkeistä asioista.
Tehokas opiskelu on älykästä ajankäyttöä ja tehokkaita menetelmiä, joissa huolehditaan, että luettu myös muistetaan.
Paasto aktivoi prosessin, jolla kuolleet solut poistetaan kehosta. Aikuisella ihmisellä solut uusiutuvat 50-70 miljardin solun päivävauhdilla.
90% soluistamme eivät ole meitä itseämme. Painostamme 2% on vieraita soluja, mutta lukumäärällisesti niitä on 90% kaikista soluistamme.
kerro muillekin
blogistani