Hyvä Kirja

Hanki kirja vaikka verkkokaupasta.

Kommentteja FaceBookista.

Adlibris.com, suomalainen.com, akateeminen.com, booky.fi, prisma.com, cdon.com

Terveiden elinvuosien lisääminen

Nuoruuskoodi kirja kertoo tutkimuksista, joilla ihmisten terveitä elinvuosia voidaan lisätä.

Osa tutkimuksista on geeni- ja molekyylitekniikkaa. Osa on kuitenkin elämäntapamuutoksia kuten: pätkäpaastot, liikunta ja vuorokausirytmin mukauttaminen ihmiselle sopivaksi.

Yli 1000 tutkimusviitettä

Yli tuhannen tutkimuksen ja jopa kymmenien Nobel palkittujen tutkimusten avulla valotan näitä asioita.

Solujen rytmi

2017 Nobel tutkimus toi uutta tietoa vuorokausirytmin vaikutuksesta terveyteen. Tutkimuksissa on paljastunut, että geenit, suoliston mikrobit ja hormonit ovat sopeutuneet toimimaan parhaiten kun ruokailemme päivällä, valoisaan aikaan. Lisäksi syöpäkasvainten on havaittu hyötyvän aterioinnista myöhään illalla, joten vältä sitä.

Autofagia, elimistön puhdistaminen

Pätkäpaastojen yksilöllinen sopeuttaminen autofagian, elimistön puhdistumisen, vauhdittamiseksi on Suomessa vielä melko tuntematonta. Tästä Nobel palkinto annettiin japanilaiselle Yoshinori Ohsumille 2016.

Sirtuin pitkäikäisyysgeenit

Nuoruuskoodi kirja kertoo myös, miten hormeesi ilmiöllä voit vielä vauhdittaa Sirtuin pitkäikäisyysgeenien aktivoitumista. Pitkäikäisyysgeenit huolehtivat DNA virheiden korjaamisesta ja elimistön vahvistamisesta selviytymään viruksista, bakteereista ja muista vaikeuksista. Näiden tutkimusten ansiosta Harvard yliopiston professori D. Sinclair nimitettiin Time Magazinen maailman 100 vaikutusvaltaisimman henkilön listalle.