Posted on Jätä kommentti

Jooga parantaa muistiasi

Helppo ja kevyt Jooga parantaa muistiasi

Useissa tutkimuksissa on havaittu että, Jooga parantaa muistiasi ja aivotoimintojasi.

Helppo ja kevyt Jooga parantaa muistiasi
Helppo ja kevyt Jooga parantaa muistiasi

Jooga oli jopa tehokkaampi kuin tavallinen fysikaalinen treeni.

Se on ollut jopa parempi kuin perinteiset muistiharjoitukset.

Sekä fysikaalisissa treeneissä että joogassa verenkierto paranee koko kehossa, myös aivoissa.

Joogan hengitysharjoitukset ilmeisesti parantavat aivojen hapen saantia paremmin kuin fyysisessä treenissä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin joogan olevan parempi muistin tehostaja kuin tavalliset muistia kehittävät harjoitukset

Eräs erittäin suosittu jooga liikesarja Youtube sivuilla on hyvin helppo toteuttaa.

Muistia parantava jooga
Muistia parantava jooga

Ota kiinni vasemman käden sormilla oikeasta korvan alanipukasta. Sitten teet saman oikealla kädellä vasemmasta korvanipukasta.

Ole seisoma asennossa. Hengitä hitaasti sisään ja laskeudu alas polvia koukistamalla.

Sitten palaat seisoma-asentoon hitaasti uloshengittämällä.

Toista joka aamu 20 kertaa.

Aivosi saivat happea ja olet terävämpi koko päivän.

 
Jaa tämä kavereille
Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *