Miten kehittäisin muistiani?

Muistin kehittäminen osana arkipäivämme toimintoja

Miten kehittäisin muistiani?

Muistin kehittäminen tapahtuu parhaiten käyttämällä sitä.

Jos normaali elämäntapasi ei riitä muistin kehittämiseen tai haluat muusta syystä parantaa muistiasi, on syytä aloittaa elintapojesi remontista.

Tieteelliset tutkimukset toinen toisensa jälkeen osoittavat, että tärkeimmät muistia heikentävät / parantavat tekijät ovat:

  • liikunta
  • stressi
  • uni

Aloita aina liikunnan lisäämisellä. Se ei ainoastaan paranna muistiasi, vaan myös älykkyyttäsi. Useat tutkimukset osoittavat tämän.

Edellä sanotun lisäksi voit treenata aivojasi ja muistiasi peleillä, ristisanoilla, sudokuilla jne.

Mikäli haluat kokeilla aivojen ja muistin kokonaisvaltaiseen kehittämiseen tehtyjä digitaalisia sovelluksia, löydät ne oppaastani.

Jaa tämä kavereille