Etusivu » Oma tili

Oma tili

Kirjaudu

Rekisteröidy

Salasana lähetetään sähköpostiisi.

Henkilökohtaisia tietoja käytetään sivuston käyttökokemuksen parantamisessa tällä sivustolla, pääsyssä tiliisi ja muissa tarkoituksissa, kuten on esitetty sivujemme yksityisyys ja tietosuojakäytännössä: Yksityisyyden suoja.

Mitä uutta?

Uusimmat blogikirjoitukseni

Päiväunet

Päiväunet ovat terveellisiä ja auttavat keskittymistä, muistamista, oppimista ja parantavat yleistä terveydentillaamme. Maailmanlaajuisesti kuuluisa Mayo Clinic summaa päiväunien etuja:  Enemmän kuin 85 prosenttia nisäkkäistä nukkuu vuorokauden aikana useita lyhyitä jaksoja.

Lue kirjoitus »
Pysy solakkana

Nuoruuskoodi 16. Pysy solakkana.

Miksi lihomme? Miksi on vaikeaa noudattaa ohjetta, pysy solakkana? Miksi laihduttaminen ei onnistu? Jason Fung. Näihin vastaa kanadalainen nefrologi Jason Fung, joka kohtasi päivittäin ylipainoisia potilaita ja pohti ratkaisua. Lopulta

Lue kirjoitus »
Elämän rytmi maapallolla

Nuoruuskoodi 15. Elämän rytmi.

Maapallon elämänmuodot ovat sopeutuneet jyrkkään yö-/päivärytmiin. Elämän rytmi. Auringon valo ja siitä riippuva fotosynteesi ovat olleet kaiken elämän energian lähteenä. Tästä energiasta on syntynyt maapallolle eliöstö ja ravintoketju, jonka perustana on

Lue kirjoitus »
Uni on yöhuolto

Nuoruuskoodi 14. Uni on yöhuolto.

Yö- ja päivärytmi, uni,  vuoden kierto ja kuun kierto. Kaikki elävät organismit ovat sopeutuneet uni-/ valverytmiin (sirkadiaaninen rytmi). Kaikki elintoiminnat hormonien ja geenien ohjaamina noudattavat tätä rytmiä. Päivällä kehoa käytetään.

Lue kirjoitus »
Liikunta on lääke

Nuoruuskoodi 12. Liikunta on lääke.

Liikunta on lääke. USA:n Pub Med Central´n julkistaman tutkimuksen mukaan fyysinen aktiviteetti ja kuntoilu, siis liikunta on lääke 35:n krooniseen sairauteen lihaskadosta diabetekseen, syöpä- sekä sydän- ja verisuonisairauksiin jne. Pysyäkseen

Lue kirjoitus »
jäämies

Nuoruuskoodi 11. Kylmä karaisee.

Kylmä karaisee periaatteella; Mikä ei tapa, se vahvistaa. Avantouimarit usein välttävät muita kiusaavat hankalat flunssat. Avantouinti haastaa ja karaisee immuunijärjestelmäämme saaden sen puolustamaan meitä ulkopuolisia terveysuhkia vastaan. Muutaman minuutin täysin

Lue kirjoitus »
Hamyinen sauna

Nuoruuskoodi 10. Saunan terveyshyödyt

Autofagia. Saunan terveyshyödyt on selkeästi osoitettu laajoilla väestötutkimuksilla. Valtaosa hyödyistä johtuu energiastressin aktivoimasta autofagiasta ja saunan karaisevista (hormeesi) vaikutuksista. Yoshinori Ohsumin Nobel luennon mukaan autofagia eli kehoon jääneiden viallisten solujen

Lue kirjoitus »