Etusivu » Oma tili

Oma tili

Kirjaudu

Rekisteröidy

Salasana lähetetään sähköpostiisi.

Henkilökohtaisia tietoja käytetään sivuston käyttökokemuksen parantamisessa tällä sivustolla, pääsyssä tiliisi ja muissa tarkoituksissa, kuten on esitetty sivujemme yksityisyys ja tietosuojakäytännössä: Yksityisyyden suoja.

Mitä uutta?

Uusimmat blogikirjoitukseni

Pieni Logo

Mikä on nuoruuskoodi

Nuoruuskoodi, enemmän terveitä elinvuosia.  Nuoruuskoodi on kaikilla elollisilla olioilla oleva selviytymismekanismi. Se käynnistyy haastamalla elimistöäsi. Silloin siirrytään kasvun moodista lepo- ja siedätys-moodiin, jolloin elimistö puhdistetaan viallisista molekyyleistä. Saksalainen filosofi Nietzsche

Lue kirjoitus »

Nuoruuskoodi 19. Hengitä hitaasti.

Mitä ihmeellistä hengityksessä Osaamme hengittää heti synnyttyämme. Silti vuosituhansia sitten Tiibetin luostarien munkit ovat pitäneet hengitystekniikoita terveytemme ja pitkän elämän perustana. Jooga-tekniikat (Pranayama, Tummo…) perustuvat hengityksen hallitsemiseen. Jooga-tekniikat ovat jo

Lue kirjoitus »
Vitamiini

D vitamiinin vajaus ja Covid-19

Tutkimukset. Ei ole olemassa lopullisia lääketietellisiä todisteita D vitamiinin hyödyllisyydestä koronaviruksen ehkäisyssä tai hoidossa. On kuitenkin kymmeniä suppeita, osa laajempiakin, viitteitä antavia, tutkimuksia D vitamiinin vaikutuksista. Useat suppeahkot koronavirusta koskevat

Lue kirjoitus »
Mustikka, Bilberry facts

Mustikka parantaa muistia.

Mustikkaa pidetään yhtenä terveydellisimmistä marjoista. Syynä eivät ole vitamiinit,  joita mustikka ei kovin paljon sisällä. Syynä ovat polyfenolit ja erityisesti antosyaanit. Aroniassa ja variksenmarjassa on vieläkin enemmän antioksidanttisia polyfenoleja, kun

Lue kirjoitus »
Immuunipuolustus

Nuoruuskoodi 17. Immuunipuolustus

Ei elämää ilman immuunipuolustusta. Ihminen, kuten muutkin eliöt, ovat vuosimiljoonien aikana kehittyneet selviytymään elinympäristössään, jossa on vilissyt bakteereja, viruksia, sienieliöitä, mikrobeja sekä kasvien tai muiden eliöiden puolustuksekseen kehittämiä myrkyllisiä molekyylejä.

Lue kirjoitus »

Päiväunet

Päiväunet ovat terveellisiä ja auttavat keskittymistä, muistamista, oppimista ja parantavat yleistä terveydentillaamme. Maailmanlaajuisesti kuuluisa Mayo Clinic summaa päiväunien etuja:  Enemmän kuin 85 prosenttia nisäkkäistä nukkuu vuorokauden aikana useita lyhyitä jaksoja.

Lue kirjoitus »