Kirjaudu
Rekisteröidy
Mitä uutta?
Uusimmat blogikirjoitukseni
Nuoruuskoodi 15. Elämän rytmi.
Maapallon elämänmuodot ovat sopeutuneet jyrkkään yö-/päivärytmiin. Elämän rytmi. Auringon valo ja siitä riippuva fotosynteesi ovat olleet kaiken elämän energian lähteenä. Tästä energiasta on syntynyt maapallolle eliöstö ja ravintoketju, jonka perustana on
Nuoruuskoodi 14. Uni on yöhuolto.
Yö- ja päivärytmi, uni, vuoden kierto ja kuun kierto. Kaikki elävät organismit ovat sopeutuneet uni-/ valverytmiin (sirkadiaaninen rytmi). Kaikki elintoiminnat hormonien ja geenien ohjaamina noudattavat tätä rytmiä. Päivällä kehoa käytetään.
Nuoruuskoodi 13. Pätkäpaastot ja paastopätkät.
Pätkäpaastot ja paastopätkät ovat vähitellen yleisin omaehtoinen terveyden edistämisen muoto. Laihtuminen on ehkä vielä pääasiallinen motiivi, mutta Yohshinori Ohsumin Nobel palkinnon 2016 myötä kehon puhdistaminen viallisista soluista on tulossa monelle
Nuoruuskoodi 12. Liikunta on lääke.
Liikunta on lääke. USA:n Pub Med Central´n julkistaman tutkimuksen mukaan fyysinen aktiviteetti ja kuntoilu, siis liikunta on lääke 35:n krooniseen sairauteen lihaskadosta diabetekseen, syöpä- sekä sydän- ja verisuonisairauksiin jne. Pysyäkseen
Nuoruuskoodi 11. Kylmä karaisee.
Kylmä karaisee periaatteella; Mikä ei tapa, se vahvistaa. Avantouimarit usein välttävät muita kiusaavat hankalat flunssat. Avantouinti haastaa ja karaisee immuunijärjestelmäämme saaden sen puolustamaan meitä ulkopuolisia terveysuhkia vastaan. Muutaman minuutin täysin
Nuoruuskoodi 10. Saunan terveyshyödyt
Autofagia. Saunan terveyshyödyt on selkeästi osoitettu laajoilla väestötutkimuksilla. Valtaosa hyödyistä johtuu energiastressin aktivoimasta autofagiasta ja saunan karaisevista (hormeesi) vaikutuksista. Yoshinori Ohsumin Nobel luennon mukaan autofagia eli kehoon jääneiden viallisten solujen
Nuoruuskoodi 9. Nuorekas ja terve iho.
Kollageeni, hyaluronik- ja laureenihappo ovat yleisimpiä ihoamme hoitavia aineita. Niiden imeytyminen ja teho ei ole aivan kiistatonta. Silti ne ovat ilmeisesti parhaita, joita on saatavilla C-vitamiinin lisäksi. Luonnon omista aineista
Nuoruuskoodi 8. Paasto, liikunta, sauna ja kylmä suihku.
Kehon puhdistaminen ja nuorentaminen eli solujen kierrätys (autofagia), käynnistyy, kun keho joutuu fyysiseen stressitilaan. Sen käynnistää paasto, liikunta, kylmä suihku tai kuuma sauna. Autofagia, pitkäikäisyys ja immuunipuolustus. Autofagia siivoaa kehon
