Ylipaino tutkimusten valossa.

Miksi laihtuminen on vaikeaa ?

Ylipaino on länsimaisen elämäntavan ja yltäkylläisyyden aiheuttama vitsaus. Ylipaino aiheuttaa tyypin 2 diabetesta ja hiljaista tulehdusta, joka taas saattaa johtaa sydän- ja verisuonitauteihin sekä syöpä- ja muistisairauksiin.

Periaatteessa laihtuminen on helppoa. Syödään vain vähemmän.

Tuo on kuitenkin väärinkäsitys. Laihduttaminen sinänsä on väärinkäsitys. 

Oikea lähestymistapa on elämäntavan pysyvä muutos.

1. Luonnon olosuhteissa ei ole lihavuutta. 
2. Luonnossa kaikki eliöt käyttävät evoluution niille sopeuttamaa ravintoa. 
3. Luonnossa ei ole olemassa jatkuvaa yltäkylläisyyttä.
4. Luonnon olosuhteissa on työskenneltävä ravinnon hankkimiseksi.
5. Luonnossa kukin eliö noudattaa sille ominaista rytmiä.

Miksi olemme ylipainoisia? Miksi emme pääse siitä eroon?

1. Nälän tunne on kiusallista ja houkutus napata herkullinen välipala on suuri. Varsinkin kun sokeri koukuttaa huumeen lailla ja on kaikkialla saatavilla.
2. Kalorien ja rasvan vähentäminen ei toimi laihduttamisessa. Laihduttaminen ei ole projekti.
3. Monet sanovat: En laihdu, vaikka liikun ja syön vähemmän.
4. Toiset taas sanovat: En jaksa laihduttaa.
5. Moni huomaa: Rasvakudos ei vähene, vaikka laihdun.
6. Laihdun, mutta kilot tulevat nopeasti takaisin.

Artikkelin sisältö:

• Miksi olemme ylipainoisia?
• Tutkimus ylipainoisuudesta.
• Nälän tunne.
• Kalorien vähentäminen ei toimi.
• En laihdu, vaikka liikun ja syön vähemmän.
• En jaksa laihduttaa.
• Rasvakudos ei vähene.
• kilot tulevat aina takaisin.
• Stressi ja uni.
• Rasvan vähentäminen.
• Tutkimus ravinnon vaikutuksesta biologiseen ikään.
• OECD:n lihavuustilasto.
• Pikaruoat ja välipalat.
• Ratkaisu.