Liikunta ja pitkäikäisyys

Miksi liikunta on tärkeämpää kuin ravinto tai uni? Mikä tekee liikunnasta terveellistä?  Liikunta rasittaa ja kuluttaa elimistöä. Miksi se siis on muka terveellistä? Liikunta toimii periaatteella ”use it or lose it”.  Liikunta kannustaa elimistöä vahvistamaan niitä osia, joita käytetään. Syömällä enemmän et lisää terveyttä. Mutta liikkumalla enemmän lisäät.  Kuitenkin liikunnan terveysvaikutukset syntyvät vasta lepovaiheessa. Artikkelin...