muisti
Miten muisti toimii?
Ihmisen muisti on kehittynyt vuosimiljoonien kuluessa tallentamaan ja säilyttämään tietoja jotka ovat olleet selviytymiselle ja henkiinjäämiselle tärkeitä
07/08/2017
aivot
Kaalin ja pinaatin luteini nuorentaa aivoja
Illinoisin yliopiston tutkijat ovat havainneet luteini karotenoidin parantavan aivojen ja muistin toimintaa
30/07/2017
uni
Ohjeet univaikeuksiin
Unirytmistämme huolehtii aivoissamme vain 0 1 grammaa painava käpyrauhanen Se erittää sitä enemmän melatoniinia mitä vähemmän valoa silmiimme osuu Melatoniini laskee kehomme lämpötilaa ja verenpainettamme
05/07/2017
Nuoruuskoodi
Ruoka-aikojen rajoittaminen
Ruoka aikojen rajoittaminen intermittent fasting time restricted feeding ei ole kalorien rajoittamista vaan pelkästään ruoka aikojen rajoittamista
25/06/2017
aivot
Ikääntymisen vaikutus muistiin
Nyt on todistettu että ikääntyneelläkin aivosolut lisääntyvät oikealla fyysisellä ja henkisellä treenillä
18/06/2017
liikunta
Kävele muistisi paremmaksi
Yksi ateria päivässä kirkastaa järjen Netin terveysala maailmalla kuhisee ajatuksesta syödä vain yksi ateria päivässä eikä yhtään välipalaa Ideana on luopua kolmesta ateriasta ja välipaloista
11/06/2017
aivot
Unelmointi on tehokasta
NEWSCIENTIST lehden julkaiseman artikkelin mukaan aivoissamme on kaksiosainen tietoisuuden taso Toinen keskittyy työhön toinen valvoo ympäristöä sekä järjestelee muistoja jne Tuo toinen unelmointi on yhtä
04/06/2017
aivot
Oikea hengitystekniikka kasvattaa aivoja
Kontrolloitu hengitys meditoitaessa saattaa johtaa aivojen koon kasvuun Näin varsinkin aivojen alueilla joissa keskittyminen ja aistihavainnot tapahtuvat
28/05/2017
aivot
Musiikista tehdään täsmälääkettä
Nopeatempoinen musiikki piristää ja tekee mielesi positiiviseksi ja optimistiseksi Hidastempoinen taas rauhoittaa laukaisee lihasjännityksiä ja vähentää stressiä
21/05/2017
aivot
Positiivinen stressi
Stressissä tunne on kuin ryhtyisit viimeiseen turhaan yritykseen taistella ylivoimaista vihollista vastaan Sydän hakkaa hikikarpalot kihoavat otsalle hengitys käy hätäiseksi et näe etkä kuule muuta
11/05/2017
aivot
Kehitä muistiasi ja aivojasi
Muistin kehittäminen ei ole vain hyviä niksejä vaan pääosin elämäntapaa jossa aivosi ja muistisi ovat jatkuvassa käytössä
01/05/2017
oppiminen
Kaikki kertaavat alleviivauksia
Alleviivausten kertaaminen on lähes kaikkien opiskelumetodi Se tuntuu tehokkaalta uudelleen lukemiseen verrattuna mutta ei olekaan
15/04/2017
kerro muillekin
blogistani