Siirry suoraan sisältöön

OPI OPPIMAAN, OPI MUISTAMAAN, ELÄ PIDEMPÄÄN TERVEENÄ

Oppimis- ja muistitekniikat.fi

Oppimistekniikat

Muistitekniikat

Liika suorittaminen on myrkkyä hyville tuloksille. Oppiminen, muistaminen ja fyysinen kunto paranevat, kun taukoja ja palautumista on riittävästi. Viime hetken kiivas pänttääminen johtaa ylikunnon omaiseen tilaan, jossa luettua ei muisteta ja oppimista ei juurikaan tapahdu. Sopiva tauotus on avain tehokkuuteen.

Kun ymmärrät, miten muisti ja oppiminen toimii, pääset parempiin tuloksiin.

Nuoruuskoodi ja terveiden elinvuosien lisääminen

Lue helposti ymmärrettäviä, tutkimuksiin perustuvia, artikkeleita, joita et löydä muualta. Kirjoituksissani mainitsen, mihin tutkimuksiin ne perustuvat.

En siis edusta mitään yritystä, tuotetta tai organisaatiota.

Kerron miten paasto, liikunta tai vuorokausirytmi vaikuttavat solutasolla elimistössämme. Kerron myös solujemme voimalaitoksista, mitokondrioista ja viimeisintä tutkimustietoa ravintoaineiden vaikutuksesta geeniemme toimintaan.

Kaikki kertomani on riippumattomien yliopistojen tutkimaa tietoa. Suuri osa perustuu Nobel palkittuihin tutkimuksiin.

E-kirjat Tehokas opiskelu ja Kehitä muistiasi.

 Uusi painos NUORUUSKOODI kirjasta verkkokaupoista huhtikuun alkupuolella. 

  • Kirja

    Nuoruuskoodi

  • Ale! Tehokas opiskelu oppaan kansikuva, jossa nainen lukemassa kirjaa korkean kirjapinon vieressä

    Tehokas opiskelu. Lue vähemmän, opi enemmän

    19,00 
  • Ale! Pidä muististasi huolta

    Pidä muististasi huolta.

    29,00 

Blogi

Kirjoitan pääasiassa vain uusimmista tutkimustuloksista. Yritän siis aina tuoda jotain uudehkoa tietoa muistista, oppimisesta.  Nuoruuskoodi käsittelee terveiden elinvuosien lisäämistä kierrättämällä viallisia soluja autofagialla sekä aktivoimalla pitkäikäisyys geenejä (Sirt1…Sirt7)  sekä noudattamalla evoluution meille asettamaa rytmiä. 

Kirjoittaja

Olen tiedebloggari, joka on keskittynyt raportoimaan uusista tutkimustuloksista syvällisemmin kuin muissa medioissa yleensä. Aihealueeni ovat: oppiminen, muisti ja muistaminen sekä terveiden elinvuosien lisääminen.

Mitä uutta?

Uusimmat blogikirjoitukseni

AUTOFAGIA on evoluution vanhimpia keksintöjä.

Kaikki olennot maapallolla ovat sopeutuneet elämään kulloinkin vallitsevissa olosuhteissa. Elämän kehitys on tapahtunut lajien välisessä kilpailussa, jossa henkiin jäävät ne, jotka sopeutuivat tehokkaimmin olosuhteisiin.  Maapallo syntyi 4,5 mrd vuotta sitten.

Lue kirjoitus »

Melatoniini. Kaikkien vitamiinien äiti.

Ensin oli C-vitamiini, sitten Omega-3, D-vitamiini ja flavonoidit. Ne kaikki olivat olivat ihmeaineita. Mutta nyt melatoniini on tullut tutkijoiden laboratorien tutkimuspöydälle ja ehdolla kaikkein muiden ohi tärkeimmäksi.  Käpyrauhanen valmistaa meille

Lue kirjoitus »

Hidas tulehdus

Tulehdus syntyy immuunipuolustuksen solujen erittämistä myrkyllisistä aineista. Niiden tarkoitus on puolustaa kehoamme ja tuhota tunkeutujia. Immuunisolut ikäänkuin ampuvat liekinheittimillä tunkeilijoita. Se on kuin puolustussotaa, jossa tykeillä ammutaan omalle alueellemme tunkeutuneita

Lue kirjoitus »

Liikunta ja pitkäikäisyys

Liikunta toimii periaatteella ”use it or lose it”.  Liikunta kannustaa elimistöä vahvistamaan niitä osia, joita käytetään. Syömällä enemmän et lisää terveyttä. Mutta liikkumalla enemmän lisäät.  Kuitenkin liikunnan terveysvaikutukset syntyvät vasta

Lue kirjoitus »

Tyouupumus

Yle uutisoi: ”Työterveyslaitoksen seurantatutkimusten mukaan joka neljäs suomalainen työntekijä oireilee tai kokee työuupumuksen uhkaa. Uupumus on yleistynyt myös nuorten vasta työuraansa aloittavien joukossa.” Mikä osuus ravinnolla on?  Yleinen käsitys on,

Lue kirjoitus »
Karhu syo marjoja

Miksi karhu syö marjoja?

Miksi karhu syö marjoja ? Karhu syö marjoja ahmimalla hankkiakseen rasvavarastoja talviunia varten. Marjojen syöminen on karhulle tehokkain tapa hankkia rasvavarastoja. Näin se on myös ihmisellä. Useimmat meistä haluavat päästä

Lue kirjoitus »

Artikkelini sivustolla

ilmaiset oppaat

Lataa ilmaiset oppaat

Oppimiseen ja muistamisen helpottamiseksi on olemassa hyviä apuvälineitä ja tekniikoita. Niiden osaamisesta kaikki oppiminen olisi aloitettava. Blogissani käsittelen laajasti aivojen ja muistin toimintaa oppimisen ja muistamisen kannalta.